ストレッチで簡単健康づくり

私は椎間板ヘルニアもちのアラサ—女性です。最近、健康のためにマッサージやストレッチをメインにした対策をとっています。その一部をご紹介したいと思います。

○足裏マッサージ

私がおすすめするのは、サランラップの芯を使ったマッサージです。私はデスクワークをしているのですが、いつも仕事中に足がむくんでしまいます。竹ふみが良いと聞いたのえですが、座りながらではできません。そこで目を付けたのがランラップの芯です。芯を床に置いて足裏でゴロゴロ押しながら転がすと、痛気持ちいい刺激を与えることができます。テニスボールを使う方法もあるのですが、ボールは安定せずどこかに転がってしまうと危ないので、サランラップの芯がおすすめです。料理に使う麺棒も良いのですが、木で出来ていて重いです。同じラップでも安いものは芯がふにゃふにゃですが、サランラップは固くてしっかりしているのでおすすめです。

○ストレッチポール

これは市販のものを使います。ストレッチポールにもフルサイズやハーフサイズなど色々な種類がありますが、私がおすすめするのはフルサイズの正規品です。量販店などに格安のものが売っていますが、素材がやわらかくあまり効果がありません。1本約10000円と高めですが、正規品をおすすめします。

ストレッチポールを使うと身体の余計な力が抜けるので、とても楽になります。肩甲骨まわりをゴリゴリするとマッサージにもなるのでおすすめです。

他にもまだまだあるのですが、この2つが等におすすめです。みなさんも是非やってみてください。

頑張ろうワキガ!幼子とのワキ臭対策。

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耳垢が湿っているとワキガの確率が高いと世間に周知され始めた今日この頃。
自身軽度のワキガ、パートナー軽度のワキガ
幼児息子既に発症というワキガ一家です。

息子の耳も当然湿った飴耳垢で、遺伝確率も考えて
ワキガになることは覚悟してましたが
幼児期に、こんなに早く発症するとは、、、。

ショックでしたが落ち込んでばかりいられません!

大人は自身でケアできるけど
幼児である息子は親がサポートしてやらなければなりません。

ワキガ対策をさっそくはじめました。

オープンにしたかったのでまず息子自身にワキのニオイを嗅がせることから始めました。

私「あのさ、ワキの下触ってみて」
息子「うん」ペタペタ
私「におってみて」
息子「クサッ(゚д゚)」
私・息子 爆笑
私「くさいよねー!でもね、みんなこのニオイがするわけではないの。。。」

そうしてここからは真剣なお話。

ワキガという病気(体質)があり
お父さんもお母さんもそうなのだということ。
そうするとその子供も同じ病気(体質)になることが多いこと。
今嗅いだクサッ!なニオイがワキガという病気(体質)の症状であること。
ワキにお薬(ロールオンタイプのワキ消臭剤)を塗るとニオイを防げること。
毎日ワキを清潔にして消臭剤を塗らなければならないこと。

以上のことを分かりやすく伝えました。

理解してからはお風呂上がりに率先してワキに消臭剤を塗る健気な息子。

朝起きて服に着替えるときも
「くすぐったぁい」などと笑いながらヌリヌリ。

ニオイでイジメに合うことだってあるはず。
今からできる限り知識を与え、
またワキガについて家族内でオープンに話せるように
頑張っているワキガ一家です♪